う~む…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日(水)

う~む…↓

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【朝ごはん】
304.4kcal
【昼ごはん】
581kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約34分 約2.27km 消費132.7kcal 3496歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================ 昨日も薬の飲み忘れ…
でもってこの数値…
最近、夜飲み忘れると顕著に出るなぁ…
 今朝は寝坊…家族揃ってさっき起きた…
大急ぎでご飯食べて、チビ助はもうすぐ学校だし…
たまにはこういうこともあるか…
さて、今日は午後から出張です~
前回行って駐車場が極狭でかろうじて止められた場所…
今日はどうかな~?
それとも電車にするか…
どうしたもんだべか…

①ボケ!カス!何じゃコリャ!ワレ~!!
②で…この後どうするんだっけ…
③オ・ト・ナ・のジ・カ・ン♪
================================
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================================
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
146mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
885kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
大森屋 味付けのり ふりかけ(1人前) 9.5 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
マルハニチロ あおり炒めの焼き豚炒飯(0.5人前) 482 kcal
丸善 デラックス ハンバーグ(0.5人前) 99 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶(0.4人前) 0 kcal
  885 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/03 13:14
寝坊すると真っ青になります!
わたしは滅多に寝坊はないですが、それでも極たまに寝坊すると家事を端折って誤魔化します^^。
きょうは車で出かけれたのかな?
 みたお 2014/12/03 17:21
車で出掛けて幸いに1台空きがあって止められたわ~♪
次回から元の場所なので何とか^^
たわし68 2014/12/03 13:23
もうお出かけでしょうが、
電車で歩きましょ!!!
ストレスなしで。
 みたお 2014/12/03 17:23
中佐!
車で行ってしまいました(^^;
天気が良いので歩こうとも思ったのですが
歩いていくと、帰りにどっか寄って飲みそうだったので~(^^;
ただ今帰って来て百均で買ってきた250mlのフランスワインを
楽しんでます~♪
ボンド88 2014/12/03 14:26
はい、私も電車のほうがいいかなと、読んでいて思いました。
電車なら寝ていても目的地につけますよ♪
 みたお 2014/12/03 17:25
そうなんだけどね~
電車で行くと大宮から宇都宮線で二駅目…
でも車で行ってしまった(^^;
理由は↑中佐の所で…
syunfamily 2014/12/03 16:46
上が少し高いですね~。
私は、この頃高くても130台で収まりますよ。
朝気温がかなり下っていますから、薬忘れずに飲んで下さいね~(^^。
 みたお 2014/12/03 17:26
そうなのよ~
昨日の晩飲み忘れて…
大体、高い時って飲み忘れが多い(--;
ま、しゃーないね(^^;
ゆっぴぃ 2014/12/03 22:02
寝坊したんですねー!
私は珍しく寝坊しなかったです笑  めずらしくね!
 みたお 2014/12/04 00:55
珍しいのか~(笑)
若い者はたっぷり寝なきゃね^^
ココアパパ 2014/12/03 22:50
用事がない時は、自然体で起床する小生は、贅沢なのかな?(^^ゞ
残り少ない人生ですが、近づく初孫の誕生に期待ワクワクです~
 みたお 2014/12/04 00:57
パパさんはもう悠々自適ですものね~^^
初孫ですか~待ち遠しいですね^^
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