1回休み後【たまこたまさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たまこたまさんのトップページ>記録ノートを見る>1回休み後
14年12月09日（火）

1回休み後
< no title 　｜　no title >
レッグエクステンションの効かせ筋を外サイドから内サイドに変更。
（師匠の提案で、挙げたときのつま先を内向きから真っ直ぐにした）
内筋のトレーニングに変わったけど、そこまで細かくグラフを作るのもアレなのでこのまま利用。

【記録グラフ】
V字クランチ
30回
V字クランチ（回） のグラフ
 		クランチ（負荷レベル×回数）
30回
クランチ（負荷レベル×回数）（回） のグラフ
 		ラットプルダウン（kg×レップ数）
640kg
ラットプルダウン（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ナロー・プッシュアップ
20回
ナロー・プッシュアップ（回） のグラフ
 		ダンベル・フライ(kg×レップ)
78kg
ダンベル・フライ(kg×レップ)（kg） のグラフ
 		レッグエクステンション(Kg×レップ数）
270kg
レッグエクステンション(Kg×レップ数）（kg） のグラフ
レッグプレス（kg×レップ数）
1185kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
377kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE