とうとう降っちまった・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

とうとう降っちまった・・・
< 突風 　｜　no title >
とうとう降っちまった・・・ 画像1
とうとう雪が降ってきて、自転車のタイヤがつるつる滑って走りにくいのなんのって・・・(爆)
一度などひっくり返りそうになりながら何とかこらえました^_^;)
積雪は２０センチといったところです。

今日は職場でも雪かきをいっぱいして、いい運動が出来ました♪
しかし、少し背中が痛い・・・＞＜）
明日は仕事で遠出するので、早く治したいなぁ・・・

遠出も雪の中行くことになりそうなので少々怖いです。
まあ、滑らないようにゆるゆる行くつもりです。

今日のパン♪
今日はセサミ明太子。
このところちょっと胃腸がいまいちなので、このパン小さくてちょうどよかった♪

大台のせ♪
体年齢が昨日とうとう３０歳になりました。
まあ体脂肪計の言うことなので、どうでもいいことなのですが･･･^_^;)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  334 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/12/18 18:37 
大変でしたね、さっきニュースで見ましたよ。
見ている分には京都の雪景色も綺麗ですが、仕事していると
雪は怖い物ですものね…
春が恋しい♡
 ボンド８８ 2014/12/18 19:04 
ガーベランコさん
はい、雪は映像で見るだけにしておきたいものです♪
現実の雪は滑るし重いし、なかなか扱いが大変です^_^;)
本当に早く春になって欲しいですね･･･ってまだ１２月ですが･･･(笑)
かいけいぱぱ 2014/12/18 20:29 
20cmの雪で自転車って…
歩いた方が早くない？(笑)
 ボンド８８ 2014/12/23 14:34 
かいけいぱぱさん
表面がまったいらだったら結構走れます♪
でこぼこだと確かに歩くほうが早いです^_^；)
みたお 2014/12/18 20:32 
また積もったねぇ…
自転車じゃ危険だよ～
気をつけてね！
 ボンド８８ 2014/12/23 14:35 
みたおさん
はい、後輪ドリフトさせながら自転車で走りました。
何とか無事に行き来できました♪
xAKIx 2014/12/18 21:10 
雪ですか～(;^_^A
危ないので、どうかお気をつけてください～(＿＿;)
 ボンド８８ 2014/12/23 14:36 
xAKIxさん
よく滑るのでなかなかスリリングな自転車です。
何とか無事にいけました♪
syunfamily 2014/12/19 00:12 
２０センチの積雪ですか～(＾＾；
通勤～大変でしょうが、事故とかに巻き込まれない様にして下さいね～。
＞体年齢が昨日とうとう３０歳になりました。
私は、血管年齢~９０歳ですから～(笑)
 ボンド８８ 2014/12/23 14:38 
syunfamilyさん
つるつるつるつるよく滑りましたが、なんとか無事にいけました。


血管年齢がんばって下げてください。
下げしろはたくさんありますよ♪
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