no title【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日(火)

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< とうとう降っちまっ...  | フルーツカップ♪ >
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今日のパンはベーコンポテトパンです。
少し温めていただきました。
大変ボリュームがありお腹いっぱいになりました♪

【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1384kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率(%) のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
394kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
ベーコンポテトパン(1人前) --- kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  394 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/12/23 16:13
お久しぶりです。相変わらず忙しいでしょうか?
今年も冬至も過ぎてあとわずかですね。じゃがいもが入ると、満腹感が増しますよね。
 ボンド88 2014/12/23 16:18
ガーベランコさん
お久しぶりです。
お察しの通り最近忙しくPCもしばらく眠っていました。
今日は少しましになったのでこそこそとやっております(笑)
ジャガイモはお腹にたまるのでありがたいです。
今年もあと少しですが、私は年末まで仕事で、体力勝負が続きます(辛)
キューと 2014/12/23 17:26
粒マスタードが入っているんですね!
私も好きなパンです(^^♪
お忙しそうですが、パンをたくさん食べて頑張ってください!
 ボンド88 2014/12/24 16:03
キューとさん
マスタードですね。確かにおいしいです。
お腹いっぱいになってもまた食べたくなります。
忙しいです^_^;)が、がんばって乗り越えたいと思います。
ありがとうございます。
syunfamily 2014/12/23 17:52
本当にボリュームありますね~。
パンパワーで仕事頑張ってください~(^^)/

 ボンド88 2014/12/24 16:04
syunfamilyさん
はい、ボリューム満点です。
パンをいっぱい食べてこの年末を乗り切りたいと思います♪
xAKIx 2014/12/23 20:53
少し温めて…焼き上がりに近くなっていいですよね(о^∇^о)♪
あ~食べたい(*´∀`*)

お仕事お忙しいんですね(;^_^A
風邪などで倒れないように頑張ってください~。
 ボンド88 2014/12/24 16:06
xAKIxさん
はい、ほんのり暖かくていい感じです♪
私に遠慮せずにぜひ食べてください♪

ありがとうございます。年内乗り切りたいと思います。
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