12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

12/21
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【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2224点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
  1995 kcal
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