今日何食べた【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

今日何食べた
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【朝ごはん】
野菜ラーメン
【昼ごはん】
バスタ
【間食】
歌舞伎揚げ　ミニ
みかん
【晩ごはん】
ごまチーズパン
豚の角煮
レタス
タイカレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.9%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2921kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
16時
天乃屋 歌舞伎揚げぷち（1人前） 82 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
小麦の郷 ごまチーズパン（1人前） 335 kcal
豚の角煮（0.3人前） 392 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いなば タイカレー（0.4人前） 67.2 kcal
サントリー 金麦（0.5人前） 105 kcal
ウイスキー（1人前） 711 kcal
  2921 kcal
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