今日なに食べた【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

今日なに食べた
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【朝ごはん】
ごはん
みそ汁
目玉焼き
ツナフレーク
かぶのぬか漬け
リンゴ
【昼ごはん】
野菜いっぱいラーメン
【間食】
10：00ショートケーキ大福
13：00ふんわりチーズケーキ
【晩ごはん】
飲み会、焼き鳥と刺身
生ビール
日本酒
【夜食】

【今日の感想】
昨日夫の買って来てくれた甘い物を今日でたいらげた。
夜は友達２人で飲み会。
至福の１日です。

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.7%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2569kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1169kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.5 kcal
かぶぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
あけぼの ツナフレーク（1人前） 12.3 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
モチクリームジャパン ショートケーキ大福（1人前） 146 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
13時
モンテール ふんわりチーズケーキ（1人前） 198 kcal
18時
しめサバ（1人前） 146 kcal
アン肝（1人前） 223 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
手羽先煮（0.5人前） 132 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
  2570 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/12/20 11:02 
ショートケーキ大福って
なんだか凄いなぁ（＠＠；
コンビニで売ってるの？
 いつも元気 2014/12/22 10:12 
マイバスケット（イオン系コンビニ）で購入、もう一つチョコレートのも有って、ココアパウダーのかかった生クリーム大福。
これもいけます。
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