柚子湯【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>柚子湯
14年12月22日（月）

柚子湯
< no title 　｜　ケーキを食べたいけ... >
【朝ごはん】
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
日田風やきそば
蒸しブロッコリ

【晩ごはん】
鍋（鱈・海老のすり身・えのき茸・白ネギ・白菜）
焼き鯖寿司 3カン
みかん 1ヶ
干柿 1ヶ

【夜食】
りんご 1/2ヶ

【今日の感想】
またサボってしまった・・・。
「ちょっと」のつもりが10日間！(；・∀・)

+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:

お昼は少し晴れ間もあったから、体感的
にはそんなに寒くなかったのだけれど、
山はうっすら雪化粧。
通行止めの危険性が少ない糸島の温浴
施設へ。

冬至っていうことで、みかんネットに
柚子を4～5ヶ入ったものが幾つか
メイン湯船に浮かんでいた。

ミストサウナと箱蒸しを行き来して、
身体ポカポカ！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.08
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE