ケーキを食べたいけれど【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

ケーキを食べたいけれど
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラハーフ 15g
オールブラン ブランフレーク 15g
まきばの空

【昼ごはん】
中華そば
茶碗蒸し風玉子とうふ 1/2ヶ
油揚げと小松菜の煮物
チェンジャ・切干大根・白菜のキムチ
りんご 1/2ヶ

【間食】
干し芋

【晩ごはん】
豚肉・茄子・ピーマンの味噌炒め
茶碗蒸し風玉子とうふ 1/2ヶ
白飯推定 160g
みかん 2ヶ
果実Dolce ベリーショコラ 1ヶ

【今日の感想】
これまでの不摂生で、かつて50kg台前半
だった体重はすっかり52kg台に定着。

24％前後だった体脂肪率も27％超えが
しょっちゅう・・・。

ケーキやら食べてる場合とちゃうよ
な～・・・。

こうなったのは誰のせいでもなく、自分
の不摂生が原因なのだけれど・・・。

判っていても、やっぱり食べたい～！

今日は、果実Dolceのベリーショコラを
1つ食べて何とか気を紛らわせたけど、
明日は自信ないわ～(;´д｀)
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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