客先忘年会を勝手に断られた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月24日（水）

客先忘年会を勝手に断られた
< なかなかうまくいか... 　｜　営業らしい仕事がで... >
年下のくせに生意気。絶対許さない。実績出して
力を得たら、きちんと対処する。

【朝ごはん】
パン、コーヒー 8:00
【昼ごはん】
天津飯、スープ(王将) 11:40
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草カツカレー(ココイチ) 23:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4884歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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