体脂肪率
12月25日(木)	23.5%	  
12月26日(金)	36.2%
一日でこの差は無いでしょう。
計りが異常なんでは?

下記の本、オススメです。

★「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる(2014年12月22日第1刷発行)
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800234697?psc=1&redirect=true&ref_...
(概要)
･世の中で喧伝されている健康な生活とは､一日三食､低カロリー､低脂肪､といったものであるが､実際には正しくないもの､根拠が薄弱なものが多い｡
･特に､野菜中心の生活は､必要な栄養が摂れない栄養失調につながり､また､肉や脂を避けた低カロリーな生活は､炭水化物の摂りすぎに繋がる｡
･また､脂肪､タンパク質､炭水化物という異なる栄養素を､それを燃やしたときに発生する熱量で評価する｢カロリー理論｣は､その算出方に根本的な誤りがあり､カロリーが高いから一律に太るとは言えない｡

･炭水化物､脂肪､タンパク質､ミネラル､ビタミンの五大栄養素のうちで､炭水化物だけは必須ではない｡(ブドウ糖は体内で脂肪から合成が可能なため)
･また､必須アミノ酸やビタミン､ミネラルは､植物性の食品よりも､動物性の食品に豊富に含まれている｡

･従って､避けるべきは動物性脂肪や動物性タンパクの摂りすぎではなく､糖質の摂りすぎである｡糖質の摂りすぎは､生活習慣病に繋がる高血糖や肥満を招き､健康に良くない｡

･糖質､野菜中心の低カロリー食を肉､卵､チーズを中心とした食事(MEC食)に切り替えることで､生活習慣病や､原因不明の体の不調を良い方向へ持っていくことができる｡

(以下Amazonコメント欄より抜粋)
根拠のない「カロリー神話」「ヘルシー信仰」をばっさり！ここに真の健康法があります。

☆カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁）動画
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc
「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動­をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カ­ロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。
「ダイエットの成功」って、脂肪が燃焼してスマートなボディが手に入ることですよね？ 特に下半身が気になっている方が多いようです。体重が軽くても、引き締まったカラダじ­ゃなきゃ、ね。

投稿者 amaraとkamara 投稿日 2014/12/17
形式: 単行本 Amazonで購入
巷にあふれる、「健康情報」「ダイエット情報」。
そのほとんどが「野菜が多いほどよい」「脂質は少ないほどよい」「肉より魚や大豆の方がいい」などなど、皆様がご存じの「ヘルシー情報」です。
これらがまったく根拠がないにもかかわらず、それは「ファッション」のように手を変え品を変え、女性の心を翻弄させます。
しかも企業までがその尻馬にのりそれをあおります。
「油をつかわずに揚げ物ができる調理器具」「今月のレシピ特集はヘルシーおから料理」「バターや卵を使わないお菓子のレシピ本」「野菜の色素パワー！ファイトケミカル」「酵素ジュースでファスティング」などなど数えたらきりがありません。
で、このような情報で実際に健康になれた人はどれくらいいるんでしょうか？たぶんほとんどいないでしょう。だって「嘘っぱち」なんですから。

なぜ「嘘っぱち」か。
それは「必須栄養素」をまるで無視した情報だからです。
日本に蔓延している「健康情報」は根本から間違っているのです。
こういった情報に踊らされて、日本の若者は「栄養不足」で太っている人か、痩せている人だらけになりつつあります。

でどうすればいいか。
この本に全て書いてます。一般的なスーパーで買い物ができれば誰でもできる方法です。
私も実践しています。私は無知ゆえに、上記に書いたような情報に踊らされて、健康を失いつつありました。
ですが、この本に記載されているMEC食を実践してすぐに身体の不調が改善していきました。
面白いことに、栄養というのはメンタルや思考速度まで影響されるものなんだと、身をもって知ってしまった次第です。

健康に美しくなって有意義に人生を過ごしたいという人には必ず読んでほしい、本当にお勧めする一冊になります。

☆ためになります。⇒★噛むだけダイエット 渡辺信幸先生 一生太らない体をつくる 祐子の部屋 Vol.08　村田祐子
https://www.youtube.com/watch?v=lnBVe2GTFpw
★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio
これまで2000人以上の患者に90%以上という驚異の成功率を誇るダイエット方法の実践書。肥満率日本一のメタボ県・沖縄で生活習慣病外来(ダイエット外来)を開設している著者が編み出した咀嚼法をベースに「高蛋白質・低炭水化物」の食事指導を組み合わせたものである。本書ではこの驚異のダイエット方法を紹介すると同時に、従来のダイエットの間違った常識を医学的に解説。「焼き肉も唐揚げも卵も好きなだけ食べていい」「繊維質が便秘をつくる」「寝る前の栄養補給で痩せる」など、あっと驚くような新常識をからめながら、老若男女が無理せず取り組めて失敗しない究極のダイエット方法を紹介。
著者について
1991年名古屋大学医学部卒業、中部徳洲会病院入職。徳洲会伊良部島診療所院長、宮­古島・石垣島徳洲会病院内科部長、徳州会新都心クリニック院長を経て、2010年こく­らクリニック院長。救急医療・離島医療の経験から予防医療の大切さを説く。市民の啓蒙­を目的に、ラジオ番組のパーソナリティーも務める。
噛むだけダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4885747953

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「肝機能と膵臓機能が、著しく低下している」

この本を読めば、数値良くなると思います。

まずは痩せることだと思います。

体脂肪率は、ただ単位入力ミスですよ～。
人間ドックの結果が悪かったので～気が動転してました～（笑）
ありがとうございます。
凄く～参考になりました～（＾＾。

＞事情を話し、乾杯のビールだけにして、後はノンアルコールビールで我慢するつもりです。
　。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ウワーン！！ 
あちゃ～きついね、、、でも自分とご家族みんなのためですから、節制してね。

＞でも自分とご家族みんなのためですから、節制してね。
ありがとうございます。
本当にその通りです～節制します～（＾＾；

にいちゃんは運転中などのお酒飲めない時、
炭酸水を飲んでいます(^ ^)。
お試しを！

確かに～お酒飲めない時は～イイですね。
以前～炭酸水ダイエットやった事ありますよ～（＾＾。

膵臓、怖いですよね。私のいとこは２０代で急に膵臓が機能しなくなって（お酒は呑んでないです）
そのせいでインスリンが出ないので、糖尿病になってしまいました。一か八かで子供を産みましたが大丈夫でした。私はビールのおいしさがわからないんですが、おめでたい席だけにして、ご家族、お孫さんのためにも、健康でいて下さいね。

うん。
若い時の、大酒飲みの影響が残ってるみたいだね～（＾＾；
来年は、しばらく～禁酒生活になりそうだね～～（涙）

ツライですね。でも、結果が全てですかねぇ。楽しいとつい飲み食いしますものねぇ。
お家では「お酒は何時もの1/3です。」って旗か何かたてますか。そんな意地悪言ったらダメですね。
ですが、お気をつけ下さい。

ご心配～ありがとうございます。
自宅に帰ると～うるさいのが３人（かみさん、長女＆次女）居ますから、
酒量は、１/３以下になると思います～（笑）
やぎひげさんも、退院祝いで飲み過ぎない様にご注意くださいね～。

シュン君…
太く短くという人生もおまっせ～…
細く長くにするかは自分で決めなはれ！
ワシは太く短くても十分ですが～（笑）

兄さん～来年、娘２人が結婚しそうですので、
長女＆次女の孫達が、楽しみなので～何とか元気で長生きします～（＾＾；

そうですか～
きついクリスマスプレゼントですね。
でもお医者さんにそういわれたのでしたら、言われたとおりするしかないですね。
お酒を断つのは辛いことかと思いますが、ご家族のためと割り切ってがんばって下さい。

はい。
覚悟は出来ました～（＾＾；
家族の為に頑張ります～。

再検査して、しっかり闘って踏ん張ってください。
今の最新治療は進んでいますから、大丈夫！
確かに減量すると、数値はかなり良くなるようです。

はい。
中佐～家族の為にも、頑張って治します～（＾＾）/

大変な結果でしたね(;^_^A気落ちしないで、悪い習慣はできるだけ減らし、いい習慣は続けていきましょう～(≧▼≦)ﾉｼ
支えてくれる奥様や娘さんのためにも頑張ってください(о＾∇＾о)♪

はい。
家族、孫達の為に、頑張って治しますよ～（＾＾）/

うう～ん
心配ですね。節制してたようでしたのにね。
まぁ当分残念でしょうが、大人しくしてるって事でしょうかね。
私もSyunさんの後を追っかけているようですので、気をつけます。
休肝日倍増を来年の目標にします。

覚悟を決めました～。
家族、孫達の為に、禁酒、頑張りますよ～（＾＾）/

 


   

肝機能と膵臓機能ですか～？
結構健康には気を付けているように見えますが、厳しい結果になっちゃいましたね　^^;

ご自分の老後のためにも、食生活の見直しをした方がいいのでは？
体の細胞は、４カ月で全部新しい細胞に生まれ変わると聞いたことがあります
まずは４カ月、、、頑張って食生活を改善してみては、いかがでしょ！！

うん。
10年前に倒れてからは～かなり健康管理に気をつけてきたつもりでも、
何処かが、悪いんだろうね～主治医と復活計画作って～
家族や孫達の為にも健康になる為～頑張るぞ～（＾＾）/

わたしもかなり食べ過ぎなんです。
「ユーグレナ」というサプリメントがいいですよ、俗に言うところの「ミドリムシ」です。
身体の調子を整えてくれます。
「ユーグレナ」のおかげで健康診断の結果ははなまるになりました。

うん。
ありがとう～「ユーグレナ」～検討してみるね～（＾＾。