Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月27日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン3ヶ・コーンスープ
【間食】
【晩ごはん】
鶏肉とポテトのクリーム煮・さつま揚げ・温野菜(キャベツ)・納豆・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴
簡単に掃除をしてから散歩に
明神橋通りから日向和田・神代橋・畑中・釜の淵公園・青梅駅・自宅
青梅駅で史ちゃんと遭遇、待ち合わせていないのに不思議な感じ
食事後エコスへ買い物、正月商戦で混んでいた
14375歩9.3㌔歩く
体重67.70㎏ BMI21.9 体脂肪22.8％ 筋肉量50.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1433Kcal 体内年齢56歳
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