Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月26日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食 担担麺
【間食】
【晩ごはん】
ハンバーグ・イカの姿煮・温野菜(キャベツ・南瓜)・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 快晴
史ちゃんを送って駅まで
奥多摩橋まで遠征、途中蝋梅が咲き始めていた
先週とあまり開花は変わっていなかった
帰ってから青梅まで中華を食べに行く。史ちゃんが5時前に帰宅
18071歩11.7㌔歩く
体重67.90㎏ BMI21.9 体脂肪22.1％ 筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1432Kcal 体内年齢57歳
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