Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月25日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食 大正庵で卵とじうどん
【間食】
【晩ごはん】
鱈の粕漬け・ほうれん草白和え・味噌汁・たくわん・佃煮
【夜食】
【今日の感想】
起床6：45 快晴 史ちゃんを送って駅まで
明神橋通り～和田橋～畑中～釜の淵公園～青梅駅経由自宅
帰ってきてから床屋と昼飯を食べに再び青梅へ
久しぶりに普通の床屋へ行きさっぱりした＾＾
16508歩10.7㌔歩く
身体測定
体重67.40㎏ BMI21.8 体脂肪22％ 筋肉量49.85㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1423Kcal 体内年齢57歳
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