『整体三昧!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日(土)

『整体三昧!』

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【昨日&今日のできごと】

毎年ですが、正月だけでなく、
GW、夏休み、長期の休みで、
自宅に帰ると、待ってましたと、
買い物大作戦、外食、etcと、
お金もいっぱい使い、体もクタクタです。

今回も、6日間、MAX家族につくしました。
でも、長女とかみさんが、感謝の気持ちを
込めて、毎日整体をしてくれています。

今日は、これから、次男の主催で、
常陸牛の焼肉大宴会に行きます。


以外と家族に愛されている様です〜(^-^)/

さて、美味しい焼肉食べに行ってきます。

常陸牛の焼肉大宴会~凄く美味しかったです~♪
しかも~次男のおごり~~親孝行なヤツです~~(*^ワ^*)



さて夜は、お刺身&蟹三昧の予定です~~~(^^)/








【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2938歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2896kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
10時
サークルK ハム&エッグ(1人前) 175 kcal
自然薯(1人前) 117 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
13時
特上カルビ(1人前) 223 kcal
上ロース(1人前) 263 kcal
トントロ(1人前) 263 kcal
チキンステーキ(0.4人前) 147 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
ヤマヨシ わさビーフ 牛タン(1人前) 76.3 kcal
14時
石焼ビビンバ(0.5人前) 271 kcal
冷麺(0.5人前) 241 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
キューピー イタリアンドレッシング(0.5人前) 20.4 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
うにいか(1人前) 26.1 kcal
特上握り寿司(0.5人前) 285 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
21時
タラバ(1人前) 177 kcal
毛蟹(1人前) 86.4 kcal
  2896 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/01/03 12:26
おお!
整体三昧!
エエねぇ~
ワシ、昨日から腰痛再発してしまった(T_T)
薬と湿布薬でなんとか良くなったけど(--;
 syunfamily 2015/01/03 19:36
近ければ~毎日~整体三昧して挙げれるのに~残念です~(--;
asakomam 2015/01/03 12:47
お肉、お肉!
肉食派のわたしには羨ましい限り。
整体もよいですね、わたしはいつも通ってた整体が突然なくなりました。
家のすぐ前で便利だったのに、、残念。。
 syunfamily 2015/01/03 19:41
特に、今日は次男のおごり~最高に美味しかったです~ (*^-゚)vィェィ♪
この冬休み中~毎晩、長女の全身カイロ~寝る前は、かみさんに整体~
体が楽です~(*^ワ^*) 
やぎひげ 2015/01/03 13:05
整体最高ですねぇ。腰、肩ほぐし隊です。
 syunfamily 2015/01/03 19:42
はい。
一応~私が整体院のスポンサー&オーナーですから、
特権ですね~(*^ワ^*) 
どんぐり27 2015/01/03 13:10
家族の愛を体とお腹に感じて十分満喫のお正月ですね、、、いいスタート。
 syunfamily 2015/01/03 19:47
はい。
恒例ですが、長期の休みの時は、私が、家族のお財布ですから~(笑) 
たまには。整体三昧、次男のおごり~嬉しいですよ~(*^ワ^*) 
司城さん 2015/01/03 15:48
今日すき焼きにしようと具材買ったら
2千円超えてしまいました。
あとでもらわなくては!笑。
 syunfamily 2015/01/03 19:48
明日の夜は、我が家もすき焼きの予定ですよ~(*^ワ^*) 
ムッキー 2015/01/03 17:25
嫁さんと娘さんがしてくれたらいいですね~~、しかもプロですしね。
その後は息子さんが開く焼肉大会、いいな~~。
 syunfamily 2015/01/03 19:49
二人に、出資した甲斐がありますよ~(笑) 
はい。
良く出来た息子です~(*^ワ^*) 
うみのおとこ 2015/01/03 17:30
焼肉良いですね~、酒はホドホドニ・・・
 syunfamily 2015/01/03 19:50
うん。
大丈夫だよ~ノンアルコールビールにしているから~(^^)/
 
ダックスRON 2015/01/03 20:32
至れり尽くせりですねえ 羨ましい~
うちは昨夜は蟹で 今夜はすき焼きでした~(^^)/
 syunfamily 2015/01/03 21:49
おぅ~~~同じですか~
蟹とすき焼き~イイですね~(^^)/
ココアパパ 2015/01/04 01:55
焼肉大宴会とお刺身&蟹三昧!!
しゅんさんの内容には負けますが、ウチも夕食に海鮮丼で楽しみました(^^ゞ
 syunfamily 2015/01/04 12:14
海鮮丼~イイですね~(^^。
正月だから仕方ないですが、昨日は、食べすぎました~(^^;
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