☆2015.1.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

☆2015.1.11
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【朝ごはん】
カレーライス、ポテトサラダ
【昼ごはん】
ネギ味噌ラーメン、唐揚げ
【間食】
なし
【晩ごはん】
カレーライス、モツ焼き、手巻き寿司、発泡酒、ラム酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.52
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 511 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 57.9 kcal
12時
ネギ味噌ラーメン（1人前） 708 kcal
唐揚げ（1人前） 375 kcal
20時
カレーライス（1人前） 511 kcal
モツ焼き（1人前） 147 kcal
手巻き寿司（1人前） 184 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
  2723 kcal
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