☆2015.1.10【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

☆2015.1.10
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、ウインナー、味噌汁
【昼ごはん】
坦々麺
【間食】
なし
【晩ごはん】
カレーライス、刺身、冷奴、ポテトサラダ、発泡酒、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.08
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
玉子焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
味噌汁（1人前） 29.5 kcal
12時
坦々麺（1人前） 701 kcal
19時
カレーライス（1人前） 511 kcal
刺身（1人前） 267 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 57.9 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2541 kcal
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