体組成計を二度見／「昔はめっちゃデブ」だったらしい(^o^;)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

体組成計を二度見／「昔はめっちゃデブ」だったらしい(^o^;)
< 妹夫婦との会食で大... 　｜　何？！この体脂肪率... >
【朝ごはん】
おからサラダ
ハム 2枚
蒸しブロッコリ
トマト 1ヶ
塩っ胡＆オリーブオイル
御縁もち よもぎ

【昼ごはん】
日清ラ王 塩 320kcal
　チャーシュー
　もやし
　ほうれん草
　海苔
里芋 1ヶ
りんご 1/2ヶ
苺 2ヶ

【晩ごはん】
鰆の煮魚+葱
手羽先雑煮
　手羽先 2ヶ
　かつお菜
　人参
　大根
　餅 2ヶ
ほうれん草のお浸し
みかん 3ヶ

【今日の感想】
起床時に恐ろしく身体が重かったので
かなりの増量を覚悟したけれど、まさ
かの減量。

体脂肪率の増え方からして体内水分量
が減ったみたい。
昨日、トレーニング出来へんかった
からかなぁ？

+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:

昨日、妹が義弟に

「お姉ちゃんって昔はめっちゃデブやってんで～！」

って説明してた。

自分では「ちょいデブ」ぐらいやった
と思っててんけどな～？(^o^;)

MAXの頃は68kgで体脂肪率38％ぐらい。

ダイエット☆マメグラフで確認して
みたら、見事「肥満」確定(^o^;)。

・ダイエット☆マメグラフ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC

BMI27.5か～・・・。

確かになかなかのもんやけど、
「デブ」でよくない？
「めっちゃデブ」では無いと思うけどな～←
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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