何？！この体脂肪率！！！((((；ﾟДﾟ))))【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

何？！この体脂肪率！！！((((；ﾟДﾟ))))
< 体組成計を二度見／... 　｜　四季の里旭志で昼食... >
【朝ごはん】
おからサラダ
ハム 2枚
蒸しブロッコリ
トマト 1ヶ
塩っ胡＆オリーブオイル
御縁もち 黒あん

【昼ごはん】
海老入りさつま揚げ+すりおろし生姜
鮭と玉ねぎの豆乳スープ
牛肉の佃煮
鮑の雲丹和え
里芋 2ヶ
白飯推定 150g
レーズン入りステラクッキー 1ヶ

【晩ごはん】

ハムサラダ
蒸しブロッコリ
トマト 1/2ヶ
塩っ胡＆オリーブオイル
はんぺんと玉子の炒めもの
手羽先雑煮
　手羽先 2ヶ
　かつお菜
　人参
　大根
　餅 2ヶ
鮑の雲丹和え
チェンジャ＆切干大根のキムチ
みかん 2ヶ

【今日の感想】
体組成計、3度見してしもたわ！

2日連続で運動しなかったから、体内
水分の抜け方が半端無かったんだろう
けど・・・。

今日の運動で戻ってくれ～！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.84
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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