四季の里旭志で昼食＆温泉【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

四季の里旭志で昼食＆温泉
< 何？！この体脂肪率... 　｜　元デブ永遠のテーマ... >
四季の里旭志で昼食＆温泉 画像1 四季の里旭志で昼食＆温泉 画像2
【朝ごはん】
おからサラダ
ハム 2枚
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 1ヶ
塩っ胡＆オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
（画像）
サラダ（トマト・コーン・オニオンスライス・レタス）
甘夏シーザードレッシング
陶板焼き（牛肉・茄子・人参・ししとう・かぼちゃ）
ほうれん草の白和え
卯の花
お漬物
白飯推定 200g
フルーツポンチ

【間食】
（試食）
ドライ梨
デコポン
白菜の漬物
たくあん

【晩ごはん】
メンチカツ
馬肉のメンチカツ
千切りキャベツ
ハムサラダ
胡瓜の塩麹漬け
チェンジャ＆切干大根キムチ
ベーコンとセロリのきんぴら
大根の皮のきんぴら
鮑の雲丹和え
白飯推定 150g
さつまいも

【夜食】
みかん 2ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
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