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15年01月14日（水）
元デブ永遠のテーマ「デブ時代の食習慣からの完全脱却」 |
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< 四季の里旭志で昼食...
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【朝ごはん】
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 1ヶ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
バターケーキ 1切れ
【昼ごはん】
カレーうどん
【晩ごはん】
トマ豚汁+納豆+とろけるチーズ
ハムサラダ
チェンジャ＆切干大根のキムチ
スルメ＆干し大根のキムチ
白飯推定 150g
きんかん 2ヶ
りんご 1/2ヶ
【今日の感想】
メンチカツ2ヶはやっぱ強力(^o^;)
体重、昨日にもまして増えてる～(^o^;)
「メンチカツ感」が全く変わるぐらい
おいしいメンチカツだったから、後悔
してないけど+ﾟ(〃∇〃人)ﾟ.:｡+
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
その増量があったのと、友人からケーキ
（めっちゃカロリー高そう・・・）が
届いたのとで、今日のお昼はカレーうどん
単品。
普段はデフォでおにぎりも付けるんだけど、
今日は思い切って我慢してみた。
16時頃に絶対腹ペコになる・・・
夕食直前に我慢できずに間食欲に駆ら
れたらどうしよう・・・
なんて心配していたのだけれど、反対
に全然お腹が空かなかった。
・・・・・じゃあ、
今まで頼んでたおにぎりは
全 部 贅 肉 変 換 ？ ！
工ｴｴｪｪ((((；ﾟДﾟ))))ｪｪｴｴ工
考えてみたら、
「うどん+ご飯もの」
って、「BMI27.5」時代に染み付いた
「オーダー癖」なんよね・・・(;´д｀)
こんなこと惰性で続けとったら、
またBMI27に逆戻りする上に、
年齢的に糖尿病とかになってまうやん！
アカン！アカン！
自分の「満腹になる量」にもっと
敏感にならんと！
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| 【記録グラフ】 |
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