1/15食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

1/15食事記録のみ
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【朝ごはん】
胡瓜の塩麹漬け
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 18g
オールブラン ブランフレーク 18g
まきばの空
バターケーキ 1切れ
ブラックコーヒー

【昼ごはん】
人参とコーンのポタージュ
レタス＆トマト+ドレッシング
ポークステーキ+オニオンソース
白飯推定 160g

【晩ごはん】
トマ豚汁+とろけるチーズ+納豆
ハムサラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
チェンジャ＆切干大根のキムチ
スルメ＆干し大根のキムチ
里芋の煮っころがし 1ヶ
白飯推定 150g
きんかん 2ヶ
みかん 1ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.08
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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