1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

1/12
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仕事＆成人祝い

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2663点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ステーキ（0.8人前） 418 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
20時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
21時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  2079 kcal
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