1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

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宿泊出張

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ビーフシチュー（0.4人前） 276 kcal
鍋（0.4人前） 181 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ショートケーキ（0.2人前） 41.3 kcal
21時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
23時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
  3106 kcal
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