80、+2.1㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

80、+2.1㌔
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久しぶりに朝に四股踏んで、晩に軽腹筋した。

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
みかん　中（1人前） 34 kcal
7時
牛乳（1.25人前） 173 kcal
11時
ココア飴（1人前） 12.5 kcal
12時
真昆布（10人前） 70 kcal
鹿肉（0.4人前） 44 kcal
くらげ（0.6人前） 107 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
炊き込みごはん（0.9人前） 308 kcal
マツモト れん乳鈴カステラ（0.75人前） 211 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（2人前） 132 kcal
マツモト 黒棒（0.75人前） 244 kcal
18時
鹿肉カレー（2人前） 300 kcal
カフェオーレ（1人前） 69 kcal
おさつドキ（0.65人前） 301 kcal
  2030 kcal
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