no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

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今日の顎が痛いのか歯が痛いのか
わからなくなった
ストレッチもやってるけど片一方だけで噛むからよくなるわけないよね
おかげで掃除もお風呂場だけして後はスルー
そそ、たまにはいいよねっ
そそ、いいのいいの
昼ごはんの時間だけど悩み過ぎで食欲なし
装具をつけてみた
あら、有ったほうが調子いいわっ
やっぱり嵌めていきましょう

よかった！捨てなくて
ちゃんと水に漬けてて
すぐに決断だす癖は良くなったようだね

そして歯医者さんを信用してみようと改めて思った
これからもしっかりストレッチは頑張るぞっ


今日の予定
昼からは気分転換に出かけようよっ（＾－＾）


嗜好品
昼ごはんの後　８７kcal
カルピス焼酎　８７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
174kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
豚汁（1人前） 124 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
15時
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
いりことナッツの佃煮（0.2人前） 7.5 kcal
20時
きゅうり（1人前） 20.2 kcal
卵焼き（1人前） 102 kcal
もつ鍋（1人前） 78.2 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1457 kcal
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