2/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日（水）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（0.5人前） 144 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
あなご（0.5人前） 8.5 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
23時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2146 kcal
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