2/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オムレツ（1人前） 101 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
えびちり（0.5人前） 97.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
紹興酒（3人前） 381 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
ピータン（1人前） 77 kcal
23時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2460 kcal
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