no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日（水）

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2月５日分記帳ができない
自分だけじゃないみたいなんで良かった
朝ごはん
味噌汁、手羽元のトマト煮、くるみパン、インスタントコーヒー、はちみつ、リンゴ、オレンジ
昼ごはん
マックスバリュー惣菜、ご飯１１０ｇ、ブルガリア８０g、黒ごま黄な粉、リンゴ酢


２月４日
今日のお天気は雨
そうじをするつもりだったけど、お部屋に洗濯物を干したんで止めようかナッ
いいわけです（＾－＾）
暖房も効かせて乾かしています
ストーブの上では焼き芋制作中
昼ごはんに食べようかナッ
ご飯粒が無かったんでねっ

今日の予定
風呂場の掃除はする


嗜好品
朝ごはんの後　５９kcal
昼ごはんの後　８７kcal
おやつ　　８７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
130kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
豚汁（1人前） 110 kcal
タカキベーカリー レーズンとくるみのパン（1人前） 133 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
大龍 水餃子　（5人前） 195 kcal
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
16時
焼き芋（1人前） 106 kcal
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 36 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
21時
ご飯（1人前） 202 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 277 kcal
チャンプル（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 40 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
  1908 kcal
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