no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

no title
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またかよっ
今日も書けないのか
それなら今日の分６日分は前日の５日のところに書こうっ（＾－＾）

今日の予定
掃除をする
リサイクルを出す
イオンに行く布を買う
パン屋さんに寄りたいなっ
貰った野菜の下処理をする→節約節約（＾－＾）

嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal

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2月５日分記帳ができない
自分だけじゃないみたいなんで良かった
朝ごはん
味噌汁、手羽元のトマト煮、くるみパン、インスタントコーヒー、はちみつ、リンゴ、オレンジ
昼ごはん
マックスバリュー惣菜、ご飯１１０ｇ、ブルガリア８０g、黒ごま黄な粉、リンゴ酢

今日の記入はお休みとしよう（＾－＾）
だからって
食べ過ぎないようにしようっ

静ちゃんがいろいろとお見上げ貰った
イチゴ、豆腐、お野菜たち、惣菜
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
30kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 26 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
13時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー チキンバーガー（1人前） 380 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
21時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.35人前） 32.6 kcal
スナップえんどう（1人前） 57.7 kcal
三桃食品株式会社 ギョウザ（0.4人前） 117 kcal
野菜炒め（1人前） 178 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 83.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1926 kcal
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