『体調不良!?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月13日(金)

『体調不良!?』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩、毎週恒例の天然温泉&サウナ三昧に行きました。

 ところが、遠赤外線の高温サウナ、スチームサウナ、塩サウナに、
 入っても~背中に~~悪寒が走り~~汗もいつも様に出なく~
 温泉に浸かっても、体が温まらず~~しまいには、吐き気まで起こる状態でした。

 どうも、風邪引きさんが、周りにいっぱい~居るので、うつされたようです....

 早々に、温泉&サウナを切り上げて~自宅に帰り~食事をし、
 風邪薬と栄養ドリンクを飲んで~就寝いたしました。

 その為、コメントを頂いたみなさんの所へ~お邪魔出来きず~スイマセンでした~m(_ _)m

 
 今朝は、悪寒も吐き気も無くなり~大分よくなりました~~(^^。

 今日一日~頑張って~明日、明後日~ゆっくり治して~完全復活します~(^^)/






 

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2532歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1705kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
鉄火巻き(0.5人前) 165 kcal
松茸のお吸い物(1人前) 6.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
南瓜コロッケ(1人前) 91 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
大根とわかめの酢の物(1人前) 12.6 kcal
ほうれん草ともやしのナムル(0.5人前) 22.3 kcal
エビピラフ(0.3人前) 157 kcal
グリーンズ北見 オニオンスープ(1人前) 14 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
オリーブオイル(1人前) --- kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
21時
半ライス(1人前) 118 kcal
焼ギョウザ(1人前) 442 kcal
中華スープ(1人前) 131 kcal
22時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
フルーツ盛り合せ(0.5人前) 81.9 kcal
  1705 kcal
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コメント
たこきゅうぴい 2015/02/13 15:02
お大事になさって下さい
 syunfamily 2015/02/13 15:31
ありがとうございます~。
ガーベランコ 2015/02/13 15:55
悪寒は嫌なゾクゾク感ですものね、風邪、胃腸風邪、流行っているからお大事にしてくださいね。湯冷めもしないようにして下さいね。
 syunfamily 2015/02/13 16:00
うん。
ありがとう~胃薬も飲んだよ~~(^^;
たわし68 2015/02/13 16:05
ありゃぁ〜
お大事に〜〜〜
しっかり養生してくださ〜い。
 syunfamily 2015/02/13 16:20
あざ~す。
今日は、ちょっと仕事~辛いです~(--;
みたお 2015/02/13 16:27
無理しないでね~!
ワシは経済状態が最悪…
差止めくらいそう…
もう酒におぼれる毎日っす…
なんかもう多少早めに逝っても良いかなと・・
しんどいわ…
 syunfamily 2015/02/13 17:44
大分良くなって来ましたが~今日は辛かったです~(^^;
奏君のためにも~頑張りましょう~。
司城さん 2015/02/13 16:33
大丈夫ですか?お医者さん行かれなくても
良さそうですか?お大事に。。。
 syunfamily 2015/02/13 17:46
大分~落ち着きました~。
土・日~ゆっくり休養して、治らなかった~病院行きます~(^^。
世界平和 2015/02/13 17:19
あらま、鬼の霍乱ですか? ^^;
栄養のある物を食べて、温かくしてお休みください
無理をしないで、、、お大事に!!
 syunfamily 2015/02/13 17:48
あっははは~~
社員のみんなに同じ事言われたわ~(笑)
うん。明日、明後日~ゆっくり休養すれば復活出来ると思うよ~(^^。
ピョムコ 2015/02/13 20:21
インフル、嘔吐下痢症、溶連菌…
私の職場は戦場です笑
 syunfamily 2015/02/13 20:59
ひぇ~~本当に、細菌戦争ですね~(^^;
うつされないようにして下さいねぇ~。
ココアパパ 2015/02/14 01:53
風邪も流行っていそうなので、充分にご注意下さいね(・・;)
小生の職場は、風に負けない元気な子供たちが、
昨日も全員来てくれましたね~(^^ゞ
 syunfamily 2015/02/14 08:56
ありがとうございます。
こちらの子度たちは、インフルでお休みが多いようです~(^^;
asakomam 2015/02/14 02:05
早くに回復されてなによりです。
わたしも今季ひどい咳に悩まされました、今までは風邪知らずでしたが、やはり歳でしょうか。
昨日はこちらは雪の舞う冷たい日でした。
 syunfamily 2015/02/14 08:59
うん。ありがとう~。
大分良くなりましたよ。
雪道の運転気をつけてねぇ~。
ムッキー 2015/02/14 09:40
そんな時はユックリ休むのが一番!
中途半端で治ったつもりだと、よけい酷くぶり返しますよ、
お大事に!
 syunfamily 2015/02/14 14:13
あざ~す。
ゆっくりしていますよ~(^^。
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