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15年02月19日（木）
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今日はいい天気
鳥さんはあまり立ち寄らなくなった
もう、虫が居なくなっちゃたんだね
タぺのキルトラインが決まって、やる気がフツフツと沸いてきた
その前に家の事やら
顎体操をしないとねっ
今日の予定
マックスバリューに行こうかナッ
夫は晩ごはん要らない
娘と女子会（家で普通にご飯、ワインと飲む）
嗜好品
朝ごはんの後 ３０kcal
昼ごはんの後 ３０kcal
おやつ ３０kcal
アルコール ９３kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ポークカレー（1人前） |
242 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（0.9人前） |
55.8 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 黒ごま黄な粉（1人前） |
14.5 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
66.4 |
kcal |
| 13時 |
| 切干大根（1人前） |
74 |
kcal |
| レンコンのはさみ揚げ（1人前） |
71 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
185 |
kcal |
| デコポン（1人前） |
52.5 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| いりことクルミ（1人前） |
87.1 |
kcal |
| 16時 |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| ７＆i 絹ごし豆腐（1人前） |
38 |
kcal |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| コープ ちょっぴり（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 20時 |
| ワイン（赤）（1人前） |
73 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
20.6 |
kcal |
| スクランブルエッグ（1人前） |
68.4 |
kcal |
| 焼肉（1人前） |
311 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
185 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
68 |
kcal |
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2009 |
kcal |
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