今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

今日のパン♪
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今日のパン♪ 画像1
今日はわかりやすい｢ピザパン｣です。
これは結構ポピュラーなので皆様ご存知かと♪

今日も仕事でした。
今朝は結構寒かったのでしもやけが辛かったです。

チョコレート効果♪
チョコレートに含まれるポリフェノールを１日に６５０mg以上摂ると、血圧が下がるそうです。
４週間治験した結果ほとんどの人に血圧の降下作用が見られたそうです。
ちなみに６５０mgを摂ろうと思うと、カカオ８０パーセント程度のチョコを２５グラム取らなければいけないです。
カカオ８０パーセントのチョコははっきり言って苦いです^_^；)
まあ、薬だと思えば食べられないこともないですが・・・

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
自家製 ピザパン（1人前） 350 kcal
18時
うどん（1人前） 297 kcal
  817 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/02/21 20:12 
ピザパンいいですね～

血圧にポリフェノールいいんですか。
 ボンド８８ 2015/02/23 19:20 
comさん
ピザパン相変わらず美味しかったです♪

ポリフェノールいいみたいです。先日の新聞に載っていました。
特に高い人に効果が顕著みたいですよ♪
xAKIx 2015/02/21 21:24 
カカオ72％くらいのが好きです(≧▼≦)♪

血圧が上下ともに低いのはそのせいもあるんですかね～？
腎機能が少々悪化してるらしいとの検査結果だったのですが、血圧は高くないので不思議です(;^_^A(笑)
 ボンド８８ 2015/02/23 19:22 
xAKIxさん
ひょっとしたらそのせいかもしれませんね。
カカオも７２パーセントくらいなら美味しいですが、８６パーセントは少し苦すぎてあんまりです^_^;)
まあ薬だと思うと食べられないことはないのですが･･･
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