今日のパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日(土)

今日のパン♪

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今日のパン♪ 画像1
今日はわかりやすい「ピザパン」です。
これは結構ポピュラーなので皆様ご存知かと♪

今日も仕事でした。
今朝は結構寒かったのでしもやけが辛かったです。

チョコレート効果♪
チョコレートに含まれるポリフェノールを1日に650mg以上摂ると、血圧が下がるそうです。
4週間治験した結果ほとんどの人に血圧の降下作用が見られたそうです。
ちなみに650mgを摂ろうと思うと、カカオ80パーセント程度のチョコを25グラム取らなければいけないです。
カカオ80パーセントのチョコははっきり言って苦いです^_^;)
まあ、薬だと思えば食べられないこともないですが・・・

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1379kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
817kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
自家製 ピザパン(1人前) 350 kcal
18時
うどん(1人前) 297 kcal
  817 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2015/02/21 19:37
>チョコレートに含まれるポリフェノールを1日に650mg以上摂ると、
>血圧が下がるそうです。
私は、高血圧なので~~頑張って毎日食べる様にします~(^^)/
 
 ボンド88 2015/02/23 19:19
syunfamilyさん
ぜひやってみてください。
まずは4週間続けると効果が証明されるようです♪
私もやっています。
com 2015/02/21 20:12
ピザパンいいですね~

血圧にポリフェノールいいんですか。
 ボンド88 2015/02/23 19:20
comさん
ピザパン相変わらず美味しかったです♪

ポリフェノールいいみたいです。先日の新聞に載っていました。
特に高い人に効果が顕著みたいですよ♪
xAKIx 2015/02/21 21:24
カカオ72%くらいのが好きです(≧▼≦)♪

血圧が上下ともに低いのはそのせいもあるんですかね~?
腎機能が少々悪化してるらしいとの検査結果だったのですが、血圧は高くないので不思議です(;^_^A(笑)
 ボンド88 2015/02/23 19:22
xAKIxさん
ひょっとしたらそのせいかもしれませんね。
カカオも72パーセントくらいなら美味しいですが、86パーセントは少し苦すぎてあんまりです^_^;)
まあ薬だと思うと食べられないことはないのですが・・・
ガーベランコ 2015/02/21 23:50
カカオの健康効果はすごいらしいですね。甘くちゃ駄目なのかな?
昔みのもんたさんがテレビでココアの健康効果を言ったら店からココアが消えましたよね(笑)今度はチョコが消えるかも~?
 ボンド88 2015/02/23 19:23
ガーベランコさん
本当ですね。私は大きなスーパーへ買いに行ったのでありましたが、嫁さんが小さいスーパーへ行ったら売り切れていたといっていましたよ。
asakomam 2015/02/22 16:17
きのうは朝から5個もパンを食べてしまいましたー、幸せだけど苦しかったです^^
 ボンド88 2015/02/23 19:25
asakomamさん
5個食べたのは私は小さいアンパンを食べた以降記憶がないですね。
幸せと苦しさは表裏一体の関係ですね♪
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