no title【あやくささんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月28日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
S&amp;amp;B 五穀ごはん（1.2人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
ホウレンソウのおひたし（1人前） 10 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
20時
食パン（1人前） 172 kcal
大豆と手羽先の煮込み（0.4人前） 83.6 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
21時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1378 kcal
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