no title【あやくささんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月15日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S&amp;amp;B 五穀ごはん（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しじみの味噌汁（0.5人前） 28.3 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 25.4 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
15時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 25.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
20時
食パン（0.8人前） 137 kcal
oto レバニラ炒め（1人前） 151 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1398 kcal
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