no title【あやくささんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月20日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
ホウレンソウのおひたし（1人前） 10 kcal
じゃがりこジャーマンソーセージ味 [カップ] 60g（1人前） --- kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 25.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
19時
食パン（1人前） 172 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
チーズ（0.8人前） 54.2 kcal
不二家 ピーナッツ（1人前） 26 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1379 kcal
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