no title【あやくささんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S&amp;amp;B 五穀ごはん（1.2人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
ほうれんそうのお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
19時
食パン（1人前） 172 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
東ハト ハーベスト 抹茶（1人前） 79.4 kcal
  1428 kcal
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