no title【あやくささんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月02日（月）

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【記録グラフ】
食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
S&amp;amp;B 五穀ごはん（1.2人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
しじみの味噌汁（0.2人前） 11.3 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 25.4 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
17時
サンクス チーズケーキ（1人前） 221 kcal
20時
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
チーズ（0.7人前） 47.5 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
カルビー さつまりこ　焼きいも（0.5人前） 136 kcal
  1436 kcal
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