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15年03月23日（月）
トレーニングは間食対策にもなると実感 |
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< ギリギリ52kg台
｜ 主人から風邪をもら... >
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【朝ごはん】
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
フルーツグラノラ ハーフ 7g 26kcal
カルビー フルグラ 13g 76kcal
ブランフレーク プレーン 73kcal
まきばの空
【昼ごはん】
小松菜と油揚げの煮浸し
日田風焼きそば
【晩ごはん】
しいたけとはんぺんのロールキャベツ
豚豆腐ニラあんかけ
ハム・ミックスリーフ・蒸しブロッコリ・トマトのサラダ
生姜ドレッシング
牛肉の佃煮
白飯推定 160g
なとり 梅干し昆布
【今日の感想】
今日は整形外科で診察＆リハビリ。
初診の時の混雑ぶりがすごかった
から、時間に余裕を持ってスケ
ジューリングしていたのだけれど、
待ってる患者さんの数は初診時の
1/3ぐらいだし、
再診予約のお陰ですぐに診察して
もらえたので、
リハビリを含めても1時間ぐらい
早く済んでしまった。
体育館に行こうかとも考えたけ
れど、
室内用シューズも家に置いてきた
ので、そのまま帰宅することに。
予定外の時間が空いて、真っ先に
思い浮かんだのが、
3時のおやつ、食べたい！(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
カフェでフレンチトーストとか、
ジェラート屋さんもいいな～♪
あ、この前食べたローソンの
ウチカフェアイス食べちゃう？
・・・って安定の元デブ発想(;´д｀)
すっかり頭の中はスイーツモード
だったけれど、
現在増量中
現在増量中
現在増量中・・・・・
って、ひたすら心の中で唱えて
何とか夕食まで何も食べずに
やり過ごした。
体育館に行けてれば、甘いものを
食べに行こうとか買いに行こうっ
て発想にそもそもならなかった。
トレーニングって間食予防になっ
てるんだなと実感。
しかし、マジで、51kg台を見るま
では、間食禁止にせねば・・・。
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