ギリギリ52kg台【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

ギリギリ52kg台
< グルコマンナン入り... 　｜　トレーニングは間食... >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
ちゃんぽん
りんご 3/4ヶ

【間食】
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】
JAさが 和牛コロッケ 1ヶ
しいたけとはんぺんのロールキャベツ
えのき茸のバター醤油炒め
ハム・ミックスリーフ・蒸しブロッコリ・トマトのサラダ
白飯推定 160g
デコポン 1ヶ

【今日の感想】
内臓脂肪レベルが、また4に
なっちゃったけどorz

53kg台に載っからなかったのは
不幸中の幸い。

これ以上増えないように踏ん張らねば！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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