【数値は正直】3月の振り返り【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月31日（火）

【数値は正直】3月の振り返り
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
茶豆
鶏の唐揚げ
ミニトマト
ローソン 手巻おにぎり 紀州南高梅 166kcal
みかん 2ヶ
デコポン 1ヶ

【晩ごはん】
ひじきの煮物
てっさ
ふぐ皮のあん肝和え
ふぐしゅうまい
ふぐの唐揚げ
てっちり
雑炊
果物（りんご・オレンジ）

【今日の感想】
◆今月の振り返り

【2015年3月1日】
体重　　　51.4kg
体脂肪率　26.6％
骨格筋率　26.6％
皮下脂肪率　22.7％

【2015年3月31日】
体重　　　52.5kg（+1.1kg）
体脂肪率　26.6％（±0.0％）
骨格筋率　26.8％（+0.2％）
皮下脂肪率　23.0％（+0.3％）


体重は1kg以上増えてるわ
皮下脂肪率も0.3％も増えるわ


( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼


まあ、あんだけ食べて体重キープ
しとったら、どっか病気やけどね(^_^;)


しかし、食べぐせをどないかせんとなぁ(;´д｀)

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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