豊前に日帰り旅行【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月09日（土）

豊前に日帰り旅行
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豊前に日帰り旅行 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 5ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
コウイカのお刺身
コウイカの天ぷら
コウイカの梅味噌和え
スパゲティサラダ
アカモク（酢醤油）
わかめのお味噌汁
たくあん
白飯推定 180g

【晩ごはん】
焼きとり 3本（四つ身・豚バラ・皮）
おからサラダ
胡瓜・アスパラ・ミニトマトのサラダ
鶏飯おにぎり 1ヶ
たくあん 3枚
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
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