5/10食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月10日（日）

5/10食事記録のみ
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5/10食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
あさくら麦家 フレッシュバタークロワッサン 50g
推定250kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
豚豆腐ニラあんかけ
納豆 1/2パック
梅茶漬け 白飯推定 160g

【間食】
セブンイレブン きなこドーナツ（試食）

【晩ごはん】
豚の生姜焼き
千切りキャベツ
ハム・水菜・レタス・トマトのサラダ
大根とセロリのピクルス
わかめのお味噌汁
海苔茶漬け 白飯推定 160g

【夜食】
コカコーラライフ 推定 40ml

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
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