くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもりはれ
15年05月10日（日）

くもりはれ
< くもり 　｜　はれくもり >
　丸1年5か月ぶりの2時間ウォークジョグでした。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
112mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
81mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.1℃
気温（℃） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1760kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） --- kcal
13時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
15時
お茶（3人前） 6 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ジェラード（1人前） 200 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
21時
カルシウム（1人前） --- kcal
肝油（1人前） --- kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2803 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE