『59回目の~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月13日(水)

『59回目の~』

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【今日のできごと】

 誕生日です~~~♪

 朝一番で、娘達から電話をもらい~
 出社したら、社員からもお祝いを頂き~~
 会社のオーナーからも豪華なプレゼントが届きました。

 本当は、あと1年で、セカンドライフを始め様と考えていましたが、
 水戸に、2件目の家(終の棲家)も建て~長女とかみさんの整体院&エステサロンも
 併設するので~~お店が軌道に乗るまで~~もう少し仕事を頑張ろうかと考えています。

 整体院とエステサロンも1~2年後に、会社組織にしようと思ってますので、
 最低でも後3年~~長くても6年~~家族の為に頑張ります~~~(^^)/

 

 


 
 
 

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
30.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4925歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2546kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
鉄火巻き(0.4人前) 132 kcal
松茸のお吸い物(1人前) 6.7 kcal
10時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
鶏肉のおろしかけ(1人前) 133 kcal
がんもどきとこんにゃくの炊き合わせ(0.5人前) 73.4 kcal
野菜とくらげの中華和え(0.2人前) 33.5 kcal
紫花豆(1人前) 36 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
キャベツの味噌汁(1人前) 45 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
21時
タラバ(1.5人前) 266 kcal
あじのたたき(1人前) 70.5 kcal
22時
セブンイレブン 冷やしつけ麺(1人前) 527 kcal
焼酎ウーロン割り(1人前) 371 kcal
23時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2546 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/05/13 16:09
お誕生日おめでとうございます!❤(◕‿◕✿)

私より10ヶ月程早いのですね。
でも良く考えたら同級生じゃないですかぁ。( °O °;)

↓すごいなsyunさん。この数だよ。(^^ゞ
 syunfamily 2015/05/13 23:21
アザ~ス~(^^。
お互い~来年は、還暦ですねぇ~~(^^;
Eli! 2015/05/13 16:51
***お誕生日おめでとうございます***
色々な方からお祝いして貰って、素敵な誕生日ですね♪

整体&エステ、良いなぁ~。
ご家族で力を合わせて、軌道に乗せて・・・
ますます、家族の絆が深まりそうですね!


 syunfamily 2015/05/13 23:23
ありがとうございます~(^^。
新しい家が建ったら本気で、整体院のプロディースしますよ~♪
みたお 2015/05/13 17:31
おめでと~~~~♪
(*^^)/。 ・:*:・゜ ★,。 ・:*:・゜☆
いよいよ還暦王手だね~( ̄ー ̄)マッテルデェ~~♪
 syunfamily 2015/05/13 23:26
あざ~す。
いよいよ~還暦王手です~~
あと6年間~楽出来そうないですね~~(ーー;
tomytomy 2015/05/13 17:37
お誕生日おめでとうございます。
祝福されたBirthdayですね。
そして、まだまだパワフルですねえ☆
 syunfamily 2015/05/13 23:27
うん。
Tomyさんはじめ~ここは5月生まれ多いよね~~(^^:
お互いの頑張ろう~~(^^)/
hiro37829 2015/05/13 18:15
お誕生日おめでとうございます(о´∀`о)
5月はお祝い事多くて、うれしい月ですね~
健康に気をつけて頑張って下さいね~
 syunfamily 2015/05/13 23:30
ありがとうございます。
5月は、我がファミリーに取って~行事満載です~♪
でも、健康が一番ですね~~(^^)/
ダックスRON 2015/05/13 18:17
お誕生日おめでとうございま~す。
いいですねえ 皆さんにお祝いして頂いて~ syunnさんらしいですねえ。
お仕事 無理しないで下さいねえ。
 syunfamily 2015/05/13 23:31
ありがとうございます~。
バイクライフ復活~延びそうです~~(^^;
ボンド88 2015/05/13 18:40
お誕生日おめでとうございます。
まだまだ家族のためにがんばれますよ。
いい1年にしてください。
 syunfamily 2015/05/13 23:33
あざ~す。
家族のために~頑張れるだけ頑張ってみようと思います。
xAKIx 2015/05/13 18:40
お誕生日おめでとうございます^^
素敵な誕生日になりましたねー♪
これからまだまだお仕事は続けるんですね・・・すごいなぁ。
お体を大事にされて、愛するご家族のため、元気で頑張ってください~。
 syunfamily 2015/05/13 23:37
ありがとうございます。
整体院&エステが安定するまで~応援したいと思います。
幸いにも~会社は役員待遇ですから65歳まで、頑張れますから~♪
たわし68 2015/05/13 19:00
お・め・で・と・う・ご・ざ・い・ま・す
ご家族や、すばらしい人たちに恵まれ素敵ですネ!
・・・すべてはシュンさんの人徳です・・・
これからも、充分カラダに気をつけてガンバってください!!!
 syunfamily 2015/05/13 23:39
ありがとうございます。
家族や周りのメンバーのお陰で頑張ってこれました~。
あと~3~6年頑張ります~~~(^^)/


司城さん 2015/05/13 20:58
お誕生日おめでとうございます!
 syunfamily 2015/05/13 23:40
ありがとうございます~♪
ムッキー 2015/05/13 21:41
アハハ、あと最低6年は頑張ってくださ~~い。
期待してま~~す。
 syunfamily 2015/05/13 23:43
うん。
私が、プロディースして、整体院&エステサロン~の経営が安定したら、
引退して~趣味のセカンドライフ~~やりますよ~~(^^)/
うみのおとこ 2015/05/14 11:03
誕生日おめでとうございます、まだまだがんばってくださいねヽ(^o^)丿
 syunfamily 2015/05/14 19:07
うん。
うみさん~ありがとう~~~(^^)/
さのっちょ 2015/05/14 19:51
お誕生日おめでとうございます。。
心温まるお祝い。。。うれしいですね。。

syunさんの5月は、イベントたくさんですね。。
 syunfamily 2015/05/14 20:43
ありがとうございます。
本当に、5月はプライベートも仕事も~
盛り沢山です~~今日も残業で先ほど帰って来ました~(^^;
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