眠りが浅いような・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

眠りが浅いような・・・
< また 　｜　念願の温泉へいきま... >
昨夜たぶん２３時頃寝ました。
２回目が覚めました。
はじめは0時半頃。次３時過ぎ。
トイレに行ってすぐ寝てはいますが・・・
続けてぐっすり眠りたいな～

朝　小松菜入りパスタ、あんパン残り、スクランブルエッグ
間食　辛子レンコン、蒸しパン
お昼　さつまあげ、パスタ、牛乳
夕食　ごぼうと鶏肉と砂肝ときのこのスープ、さつま揚げ、がんもどき、パスタ、ヨーグルト

http://www.youtube.com/watch?v=w7Wnv-G5NQc

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.5kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2015/05/27 17:41 
私も同じくらいに寝て
最初が三時くらい。
それから一時間ごとに六時まで目が覚めます…
もう１ヶ月くらいほとんどそんな感じ。
 com 2015/05/27 17:45 
たびたび目が覚めると、しっかり寝た気がしなくて、疲れがとれない感じですよね～
運動が足りないのか？
今日は温泉で疲れて、ぐっすり眠りたいです。温泉いけるかな？？
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