no title【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月04日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 202 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
9時
フルーツジュース（1人前） 106 kcal
10時
明治 ローラ　鉄＋葉酸（1人前） 8 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
ほうれん草のしらす和え（2人前） 34 kcal
豆腐のチーズハンバーグ（1人前） 360 kcal
もやしときゅうりとハムのサラダ（0.1人前） 29 kcal
19時
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 52.2 kcal
20時
ヒラメのバター焼き（0.8人前） 160 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ（1人前） 61 kcal
21時
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
23時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
  1967 kcal
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