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15年06月21日（日）
ローカル情報番組でライザップ特集（食事編） |
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
【昼ごはん】
弁当
わかめのお味噌汁
【晩ごはん】
焼き餃子 5ヶ
ししゃもの南蛮漬け
ハム・ミックスリーフ・トマトのサラダ
オクラの豆乳スープ
白飯推定 160g
【今日の感想】
先週に引き続き、福岡の情報番組
「よくばりミルキィ」で、ライ
ザップ特集。
昨日は食事編。
トレーニングと同じく、食事指導
も特に独自性は感じられず、一般
的な糖質制限。
ただ、言葉の選び方や伝え方が
上手なので、「指導されてる感」
が無いのがポイント高い。
【主な内容】
1. 体験者の食事内容チェック
2. なぜ糖質制限が必要か
3. 糖質制限食を実際に作ってみる
4. 利用者2人の生の声 ← これは後日
5. その他の食事の注意
【内容詳細】
1. 体験者の食事内容チェック
まずは、体験者 杉山39（40台男性）
の前日食事内容（画像）をチェック。
「この中に、もっと食べて頂きたい
ものと、お控え頂きたいものが
あります」
「タンパク質は、筋肉・血管・骨
など、大事なものの材料となる
ので、もっと食べて頂きたい」
「タンパク質は、肉・魚・卵・大豆・
牛乳など」
「糖質はお控え頂きたい」
[朝食]コンビニサラダ・サンドイッチ
サラダのトマトと、サンドイッチのパンは
「控えて頂きたい」
トマト以外のサラダとサンドイッチの具は
「食べて頂けます」
体験者2人から、
「サンドイッチのパンなんて、量は
ちょこっとなのに、ダメなんですか？」
の問い。
回答は
「1つ1つはちょこっとの量でも、積み重
なるとかなりの量になるので、控えて
頂いています」
[昼食]お好み焼き・焼きそば
お好み焼きには触れず。
杉山39自ら、
「（朝食のチェックを受けて）これは全然ダメですね？」
と問いかけ。
その回答として、
「焼きそばのお肉とお野菜は食べて頂けます」
[夕食]おつまみ系いろいろ。主食なし。ビール。
筑前煮に含まれる根菜を「控えて頂きたい」
ビールは「糖質ゼロ」ならOK。
焼酎もOK。
2. なぜ糖質制限が必要か
脂肪を消費するため。
トレーニングする際に、まず最初に
消費されるのは体内の糖質。
体内の糖質量が多いと、脂肪がなか
なか消費されないので、糖質を控え
ることで脂肪を消費しやすくする。
3. 糖質制限食を実際に作ってみる
体験者2人は、普段ほとんど料理を
作らない。
そんな2人でも、ライザップ公式サイ
トで紹介されているレシピを見なが
ら、作ることが出来るかどうか検証。
作ったメニューは
・生姜スープ
・サイコロステーキ
・減塩 鮭の野菜鍋蒸し
結果、問題なく作れました。
包丁の使い方がおっかなびっくりだっ
たけど(^_^;)
見た目もきれい。
3品に含まれる糖質を合計しても、
白飯150gに含まれる糖質より
はるかに低い
4. 利用者2人の生の声
個人的になにかと衝撃的だったので、
後日個別でダイアリーに書きます。
5. その他の食事の注意
体験VTRが終わって、
「ライザップのイメージが変わった～！」
「食べていいものも、たくさんあるんですね～！」
「あれなら私にも出来そう！」
と、出演者がライザップをひとしきり
礼賛した後、早口で
「腹8分目・・・、7分目、6分目に控えて
いただくのが効果的ということです」
それ、めっちゃ大事なことやん！
結局、糖質制限だけじゃなく、摂取カロ
リー全体も減らせってことでしょ？
実際やったら、相当苦しいと思うよ？
それを、特集の最後に、おまけみたいに
出演者が早口さらっと流すって・・・。
「演出」の一貫ですかねぇ・・・？
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