２４時間＋残業７時間【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ダックスＲＯＮさんのトップページ>記録ノートを見る>２４時間＋残業７時間
15年07月07日（火）

２４時間＋残業７時間
< ２４時間隔日勤務 　｜　雨の休日 >
２４時間＋残業７時間 画像1 ２４時間＋残業７時間 画像2 ２４時間＋残業７時間 画像3
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

16：30　残業終了で　徒歩２０分～電車３０分～原付１０分で帰宅。
やれやれ　やっと我が家だあ～　ＲＯＮくんが大興奮で今にもチビりそう　落ち着かせてなんとかセーフ。
おやつ食べながら「まれ」観てると　ＲＯＮがテレビの前でこっちを見ている。

22：30
お風呂から出て　これを聴きながら書いています。
http://www.youtube.com/watch?v=-xc_6xkPcVM
　　

【記録グラフ】
バイク運転
4km
バイク運転（km） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2015/07/07 22:05 
２４時間＋残業７時間～お疲れ様でした。
ＲＯＮ君、いつもの様に～待ち焦がれていたんですね～～♪
 ダックスＲＯＮ 2015/07/07 22:36 
ありがとうございます。
はい　ＲＯＮくんはいつも元気でお出迎えしてくれます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE