ダックスＲＯＮさん
最新の記録ノート
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15年07月06日（月）
２４時間隔日勤務 |
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< なつメロ集め
｜ ２４時間＋残業７時... >
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
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